VÝMLUVY

Mám rodinu.
Nemám čas.
Hodně práce!
Nemůžu sportovat, protože …

PRAVDA

Nemusíš být špičkový sportovec ani sportovat každý den. Ale můžeš sport vyzkoušet! Sám/sama! S rodinou! S přáteli! V kurzu! Přes Sharring Partner! Je tolik možností!
Hned jak vstaneš, vypij sklenici vody s několika kapkami citrónu.
Seď rovně, choď rovně. Ramena drž pevně.
Nepoužívej výtah. Choď pěšky. Je to zdravé!
Střídej sezení s chozením.
Vystup o jednu stanici dříve a jdi pěšky.
Co takhle si o polední pauze vyrazit na procházku parkem? Skvělý nápad!
Vypij každý den 2l vody. Nos u sebe celý den láhev s vodou, aby jsi měl/a přehled o tom, kolik jsi vypil/a.
Sprchuj se střídavě studenou a teplou vodou.
Vzdej se hodinového válení u televize/facebooku a prožij pravé dobrodružství venku na čerstvém vzduchu.
Od 8:00 do 17:00hod sedíš u pracovního stolu a potom na gauči/u počítače? Monotónní!Jednotvráné! Fádní! Nudné! Nezdravé pro tvé klouby!
Díky 10min na kole zásobuješ kloubní chrupavku kyslíkem+živinami a zamezuješ artróze.
Kafe s cukrem? Nauč se pít kafe bez cukru a bez mléka. Cukr nepotřebuješ. Máš přeci sladký život. 🙂
Žehlení? Mytí nádobí? Vytřít podlahu? Stylově se na to oblékni! Neber domácí práce jako povinnost! Vykonávej je s radostí!
Hraj si aktivně s dětmi . Na místo vysedávání u televize/počítačových her jdi s dětmi na procházku/na dětské hřiště/zahrajte si celá rodina v parku fotbal.
Je spousta sportovců s amputovanýma nohama, rukama, slepí sportovci atd. Co máš za nemoc ty, že se nemůžeš jít ani projít? Procházka ještě nikomu neuškodila.
Ještě pořád nemůžeš začít s žádným sportem, protože …. Je tvé „protože“ relevantní?

AKCE

Změň svůj život!

Šárka si život bez sportu neumí představit. Měla rakovinu, byla dvakrát operovaná a nikdy si nestěžovala. Existuje tolik lidí, kteří jsou úplně zdraví a přesto si pořád na něco stěžují: hypochondři. Jsou líní. Jeden den mají migrénu. Druhý den je bolí záda. Třetí den se necítí dobře. A těmhle lidem Šárka přeje jediné: „Hodně štěstí v životě.“