Cestování a jídlo jsou 2 vášně! Exotické! Delikatesní! Chutné!

Snídej jako král!Obědvej jako princ!Večeř jako žebrák! Čerstvé suroviny! Hodně zeleniny!Málo tuku!Jez vyváženě!Správné stravování zvyšuje produktivitu a člověk se cítí báječně! I to, co nevypadá vábně, může dobře chutnat! Ten, kdo pravidelně jí, nedá šanci únavě! Ten, kdo dostatečně pije (vodu) , dokáže se lépe soustředit! 🙂 Při vylučování potu ztrácí tělo tekutiny a důležité minerální látky. Sladké nápoje jako limonády, džusy, eistee a kofeinové nápoje obsahují spoustu cukru a žízeň podporují. Káva, coca cola a energické nápoje zvyšují nepozornost a nervozitu. A co takhle med do čaje? Med od včelaře je lék na duši i pro tělo. A hodí se skvěle do nápojů! Pij denně minimálně 1,5 litru vody. Voda je číslo 1! A k tomu malý snack jako tento: Zelenina je zdravá a podporuje zdravý životní styl. 5 porcí denně a máš dostatek vitamínů, minerálních a  rostlinných látek. Ovoce stejně tak! Obměna jídelníčku! Ryba obsahuje tolik důležitý jód, selen a důležité tuky. Obzvláště mořské ryby jako losos/sleď jsou zdravé. Nevěř všemu, co vidíš: benzínová pumpa v Asii! Ten, kdo má rád sladké, má srdce na správném místě! Člověk je, to co jí! Kvalitní hovězí maso se skládá z 21% bílkovin, 2% tuku a 75% vody. Proteiny v mase jsou vysoce hodnotné. Maso obsahuje i vitamín B, A a D a minerální látky jako železo. Maso je tedy vysoce kvalitní potravina.Jez regionálně!Člověk se cítí silný a šťastnější než dříve …? Občasné mlsání není žádný hororový film!Jsou země, kde se s hygienickými pravidly nepářou! Na světě je více než 100 000 druhů rýže. Rýže je dietní a všestranná. V rozvojových zemích je využívána jako léčivý prostředek proti mnoha nemocím. Existují i studie, které říkají, že rýžová zrna snižují nadváhu, hodnoty cukrovky a zamezují rakovině.Jíst maso není prohřešek proti zvířatům, ale součást životního biorytmu. Měl už vegetarián z Evropy někdy tak velký hlad jako dítě ze Somálska?z Německa: denně vaří každá 2. domácnost. z České republiky: Češi věnují přípravě jídla více než 1,5 hod denně a 80% z nich vaří v pracovní dny více než před pěti lety.  A když mají chuť na něco sladkého, tak si to dopřejí! Děti a jídlo? Stačí vědět, jak na to! Dobrou chuť!

Praktické informace k jídlu/pití na cestách najdeš zde.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *