Pěší turistika

VÝMLUVY

  • To je nuda.
  • Žádný adrenalin!
  • Je ošklivé počasí.
  • Nebaví mě to.
  • To je pro důchodce.
  • Znám lepší aktivity.

PRAVDA

  • Pěší turistika je sportovní aktivita se třemi důležitými faktory: pocitem štěstí, odreagováním a fitnes.
  • Pěší turistika tě nic nestojí. Nejsi omezená/ý místem ani časem.
  • Pěší turistika je pro všechny, kteří mají rádi přírodu.
  • Pěší turistika:nemusíš se učit nic nového.
  • Na chození nepotřebuješ žádnou speciální vybavení/výstroj.
  • Při pěší turistice nemusíš nikam cestovat, pokud nechceš.
  • Při turistice jsi v srdci přírody.
  • Pěší turistika posiluje, díky pořádným porcím čerstvého vzduchu, výdrž.
  • Pěší turistika je zábavná a podporuje přátelskost.
  • Pěší turistika probouzí pocit štěstí a spokojenosti.
  • Při pěší turistice prožíváš outdoor-štěstí.
  • Pěší turistika vede k duševní vyrovnanosti.
  • Každý pěší krok je pozvánkou do přírody.
  • Při pěší turistice se dokážeš odreagovat. Slyšíš to ticho?
  • Dovolená s využitím pěší turistiky je perfektním způsobem, jak poznat okolí/přírodu|/jiné země.
  • Pěší turistika je vhodná za každého počasí. Chodit můžeš kdykoliv. V létě, v zimě, za deště, ve sněhu etc. Díky tomu, že se pohybuješ, tak ti není zima.
  • Dobrodružnější povahy se mohou vydat na trek v noci. Adrenalin přislíben! 🙂
  • Pěší turistika je akčnější než sledování televize. Na vlastní oči pozoruješ východ/západ slunce, lesy, louky, hory, řeky. Jsi součástí bizarních scenérií.
  • Díky pěší turistice trénuješ celé tělo, především nohy.
  • Pěší turistika posiluje srdeční a oběhový systém.
  • Pěší turistika je balzámem pro mozek, kterému daruješ extra velký přísun nového kyslíku.
  • Pěší turistika harmonizuje krevní tlak, snižuje riziko cukrovky, posiluje a stabilizuje klouby, vazy, šlachy a kosti.
  • Při pěší turistice spotřebuješ za 1hod ca. 480 kalorií.
  • Procházka přírodou je prostředkem prevence proti civilizačním chorobám (srdeční a oběhové problémy, nadváha, cukrovka).
  • Ten, kdo pravidelně trekuje (minimálně 200 kalorií/týden), je méně nemocný.
  • Pěší turistika posiluje imunitní systém.
  • Pěší turistika chrání před demencí.
  • 90% turistů se po treku cítí více v kondici a šťastnější.
  • Při pěší turistice se zlepšuje přísun kyslíku.
  • Při pěší turistice odbouráváš stres.
  • Pěší turistika je nejlepším lékem proti Burnout syndromu.

AKCE

  1. Vyber si pěknou trasu nebo se vydej na procházku po okolí.
  2. Na místo, aby si jel/a autem do práce/za přáteli/do města, nech klíče od auta na poličce, obuj si pevné pohodlné boty a vydej se pěšky.
  3. Nezapomeň si vzít baťoh s malým občerstvením. Při procházce ti vyhládne.
  4. Vnímej své tělo.
  5. Narovnej záda, ramena a používej ruce.
  6. Soustřeď se na dýchání.
  7. Vnímej přírodu kolem sebe.
  8. Užij si to.
  9. Unavená/ý po procházce? To není únava jako po pracovním dni. Této únavě se říká “krásná únava”. Vyčistil/a jsi si hlavu.
  10. Ruku na srdce. Odpočinul/a jsi si, viď? 🙂

Šárka trekuje moc ráda a povídá si přitom sama se sebou. Nahlas! Někdy chodí pěšky do práce, z práce, do města, do přírody a nejvíce trekuje na dovolených. Často  se někam vydá jen tak bez cíle a cíl si najde po cestě. Šárka říká, že procházka je jako rozbalování dárku: krásný napínavý okamžik plný radosti a eufórie.

http://cesko.svetadily.cz/clanky/Liebesweg.-Milostna-cesta-Bad-Elster-As

http://www.infoglobe.cz/horolezecky-pruvodce/nemecko-saske-svycarsko-trek-na-nejvyssi-horu-a-okoli/

http://www.infoglobe.cz/tip-na-vylet/cr-bozi-dar-pohadkova-zima-v-krusnych-horach

http://www.infoglobe.cz/cestovatelsky-pruvodce/nemecko-fichtelberg-krusnohorsko-jako-na-dlani

http://www.infoglobe.cz/horolezecky-pruvodce/nemecko-saske-svycarsko-trek-na-nejvyssi-horu-a-okoli